Personal Training

In diesem Bereich soll besonders Wert auf Sie als Einzelperson gelegt und auf Ihre speziellen Bedürfnisse eingegangen werden. Hier biete ich folgende Pakete und Einzelleistungen an:

Personal Training Starter

Dieses Paket besteht aus folgenden Komponenten:

Erstanamnese – Körperanalyse mit Bio-Impendanz-Analyse zur Bestimmung von Körpergewicht, BMI, Körperwasser- und Körperfetthaushalt, Muskel- und Knochenmassenanteil im Körper, sowie der Viszeralfettanteil (Organfettanteil)

Zielerfassung – egal ob Gewichtsabnahme, Verbesserung der Vitalfunktion oder die Teilnahme an einem Volkslauf – die Zielerfassung ist der Startpunkt jedes Personal Trainings.

Trainingsplan inkl. Einschulung: basierend auf Ihrem Trainingsziel wird dann in Form eines Trainingsplans auf dieses eingegangen. Dabei ist es auch ganz wichtig, alltägliche Gegebenheiten wie Arbeitszeiten, familiäre Umstände, etc. einzuplanen.
Je nachdem, wie der Plan aussieht, erfolgt dann eine Einschulung – egal ob Nordic Walking, Gymnastik oder Flexi-Bar-Training (sowie viele andere Möglichkeiten!)

Check Up nach 12 Wochen – warum 12 Wochen? „Der Mensch ist ein Gewohnheitstier“, sagt der Volksmund; und genau das kommt hier zum Tragen. Nach 12 Wochen sieht man messbare Erfolge und Schwierigkeiten, auf dessen Ergebnissen basierend eine Adaptierung des Trainingsplans erfolgt.

 

Personal Training Premium

Leistungen wie Personal Training Starter plus 3 weitere Check-Ups nach Vereinbarung

 

Personal Training Einheit (60 Minuten)

In einer individuell gebuchten Personal Training Einheit kann man individuell meine Dienste in Anspruch nehmen – zum Beispiel: Betreuung beim Fitnesstraining, Nordic Walking, Beratungsleistungen, etc.

 

Check Up

Hier wird eine ausführliche Körperanalyse durchgeführt und für den Klienten aussagekräftig aufbereitet.